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中秋時節食療保健養生秘寶

評論:0 來源:不詳 作者:佚名

  很快又到中秋節,中秋節除了令你想起賞月吃月餅和玩燈籠之外,你還會想起什么?答案就是要保健養生。因為秋天的來臨,氣候也會漸漸變得干燥起來。這個時候你要在飲食和個人護理上做好準備,以迎接干燥的秋季。

  農歷八月十五日是中秋節,也是土地公的誕辰,因正值秋收季節,拜土地公感謝護佑,五殼豐收,并求來年能更好的收成。中秋節是在秋季,也是萬物成熟的季節,隨著氣溫逐漸轉涼,萬物也隨著寒氣而逐漸蕭條,此時早晚溫差大,最需要保養。

  在五行學說中秋屬金,主斂肅,應于肺,因應秋天的肅殺之氣,易脫水,情緒也容易受壓抑,因此,秋季養生應依據“萬物秋收,肺氣金旺”的特色

  一、在保養身體上應注意下列幾點: 1.食養:

  秋季氣候稍涼,空氣中普遍缺乏水氣,食養應以妨燥攝陰,滋腎潤肺,在飲食上,以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物,配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至于老人,還可以多吃一些米來益胃生津。

  2.形養:多喝水、早睡早起

  秋天的氣候干燥,很易感到口干舌燥,皮膚水份也易流失。所以要特別注意水份的補充,多喝水、多吃含膠質與水份的水果,避免太激烈的運動。并應早睡早起可降低血栓形成的機率,進而預防心血管疾病。

  3.避免:過度發食物

  秋初暑氣由盛而降,朝涼夜熱,日夜溫差變化大,到了十月左右,暑氣漸退,但逢秋老虎發威時,天氣又悶又熱,這種涼熱不定的天候,最容易感冒。

  二、幾個食療可以預防感冒:

  1.生青楊桃五個榨汁,加入一錢人參粉共服。

  2.酸楊桃切片,加點鹽,可防感冒聲啞、喉嚨病痛。

  3.香蕉一條,加檸檬數片及砂糖,半小時后時用。

  4.藥養:以養肺、補氣、滋陰為主

  藥養重點放在滋補津液方面,平時可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。若容易發燥病,則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來預防。

  秋季養生仍請培養樂觀的情緒,靜想收獲累累碩果的喜悅,或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的春秋涼,保持內心寧靜,收神斂氣,為陽氣潛藏作好準備。

  除日常生活調養外,還要進行耐寒鍛煉,增強機體適應多變氣候的能力,配合季節的養生法,讓你更加強健。

(haochi123.com)
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